• Sabtu, 18 September 2021

Terkantuk-kantuk Siang, Berikut Tips Tidur Lebih Berkualitas pada Malam Hari

- Selasa, 14 September 2021 | 08:00 WIB
Ilustrasi orang yang sulit tidur. Terkantuk-kantuk Siang, Berikut Tips Tidur Lebih Berkualitas pada Malam Hari. (Pixabay/Sammy-Williams)
Ilustrasi orang yang sulit tidur. Terkantuk-kantuk Siang, Berikut Tips Tidur Lebih Berkualitas pada Malam Hari. (Pixabay/Sammy-Williams)


SANGALU
- Tidur berkualitas pada malam hari dan bangun pagi dengan kondisi segar dewasa ini telah menjadi problem dalam kehidupan sehari-hari.

Kesulitan tidur pada malam hari sangat menganggu produktivitas bekerja pada siang hari, sehingga diperlukan tips atau solusi mengatasinya agar tidur berkualitas dan tak sampai menimbulkan gangguan kesehatan.

Berikut ini Sangalu.com menyajikan tips tidur lebih cepat dan berkualitas dengan mengkonsumsi bahan alami yang ada di sekitar kita.

Baca Juga: Kode Redeem Free Fire FF 11 September 2021, Dapatkan The Shining Gold Bundle dari Garena

Berikut beberapa diantaranya yang juga direkomendasikan para ahli:

1. Jus Buah Ceri

Buah Ceri yang familiar sebagai isian kue pai ternyata memiliki sejumlah manfaat kesehatan termasuk meningkatkan kualitas tidur.

Hal ini karena kandungan Triptofan yang membantu mengatur kualitas tidur.

Penelitian menunjukkan meminum 480 ml jus ceri setiap hari selama dua minggu dapat meningkatkan total waktu tidur sebesar 84 menit dan membantu mengobati gejala insomsia pada orang dewasa.

Baca Juga: Kode Redeem Free Fire FF, 12 September 2021: Dapatkan Rapper Underworld M1887 dan 499 Diamond

2. Teh Chamomile

Teh Chamomile memiliki banyak manfaat kesehatan mulai dari meredakan gejala pilek, mengurangi peradangan hingga meningkatkan kesehatan kulit.

Beberapa penelitian juga menunjukkan chamomile dapat meningkatkan kualitas tidur, membantu mengatasi kecemasan, dan insomnia.

Halaman:

Editor: Alisan

Sumber: Berita DIY

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Gunakan Masker Saat Berolahraga, Dokter Dhika: Penting!

Jumat, 17 September 2021 | 18:10 WIB

Cegah Ambeien Kambuh, Berikut Tips Dokter Decsa

Jumat, 17 September 2021 | 17:36 WIB

Ke Bioskop, Perhatikan 6 Langkah Berikut Ini

Rabu, 15 September 2021 | 20:11 WIB

BAB Berdarah, Simak Penjelasan Dokter Decsa Berikut Ini

Selasa, 14 September 2021 | 18:19 WIB
X